Agenda Fredag:
17.00 Velkommen
Undervisning:
- Meditasjon "Glitter in the Air"
- Yin yoga
- Meidtasjon: I din egen indre hage
18.30 Pause
19.00 Velkommen tilbake
- Kundalini yoga
- Meditasjon: Her er jeg
- Yoga for chakraene
- Meditasjon i stillhet: Hjertepusten
21.00 Vi avslutter
Denne modulen praktiserer vi dagbokskrivning til de fleste øvelser, ta derfor med en notatbok du liker (kjøp gjerne en ny til dette bruket) og et par gode penner. Ta med deg en yogamatte, en pute, et pledd og myke, behagelige klær.
Viktig! Som forarbeid er det viktig at du tenker over livet ditt slik det var, slik det er og hvordan du vil at det skal være, slik at du får mest mulig ut av de indre øvelsene.
Viktig! Ankom ikke for tidlig, dørene åpner ikke før oppstart av hensyn til din lærers forberedelser. Du må vente ute, uansett vær dersom du møter opp tidligere enn oppstart, ankommer du byen tidlig anbefales en rusletur i Slottsparken eller en kaffe på Espresso House som ligger rett i nærheten av skolen :)
Enkelte studenter forlater lokalene litt før vi egentlig avslutter grunnet få kollektive avganger i helgene. Dette er helt i orden, men av hensyn til andre i klasserommet bes du om å reise deg og forlate lokalet uten å tiltrekke oppmerksomhet, slik at undervisningen kan pågå uten forstyrrelse.
Ren nytelse, bare for deg:
FeelgoodWeekend
Nyt yoga, meditasjon, Tai-Chi og indre veiledning i 3 dager
Agenda Lørdag:
11.00 Velkommen
Undervisning:
- Meditasjon: Nyt å ta plass og bli sett
- Tai-Chi
- Meditasjon: Mauren av Inger Hagerup
- Krystall meditasjon i stillhet
13.00 Pause
14.00 Undervisning:
- Yin yoga
- Meditasjon: Din indre sannhet, din indre veileder som alltid vil deg vel og som alltid vet best
- Kort pause
- Meditasjon: Møt en klokere, eldre deg
17.00 Vi avslutter
Denne modulen praktiserer vi dagbokskrivning til de fleste øvelser, ta derfor med en notatbok du liker (kjøp gjerne en ny til dette bruket) og et par gode penner. Ta med deg en yogamatte, en pute, et pledd og myke, behagelige klær.
Viktig! Som forarbeid er det viktig at du tenker over livet ditt slik det var, slik det er og hvordan du vil at det skal være, slik at du får mest mulig ut av de indre øvelsene.
Viktig! Ankom ikke for tidlig, dørene åpner ikke før oppstart av hensyn til din lærers forberedelser. Du må vente ute, uansett vær dersom du møter opp tidligere enn oppstart, ankommer du byen tidlig anbefales en rusletur i Slottsparken eller en kaffe på Espresso House som ligger rett i nærheten av skolen :)
Enkelte studenter forlater lokalene litt før vi egentlig avslutter grunnet få kollektive avganger i helgene. Dette er helt i orden, men av hensyn til andre i klasserommet bes du om å reise deg og forlate lokalet uten å tiltrekke oppmerksomhet, slik at undervisningen kan pågå uten forstyrrelse.
Agenda Søndag:
11.00 Velkommen.
Undervisning:
- Meditasjon: Møt dagen og opplev verden
- Stretching og yoga
Yoga som livsstil og en ingrediensmat
13.00 Pause
14.00 Undervisning:
- Meditasjon: Møt en klokere deg
- Yoga, solhilsen
Meditasjon: Å leve et liv i nytelse hvor du velger på øverste hylle
17.00 Vi avslutter. Vel hjem og på gjensyn <3
Denne modulen praktiserer vi dagbokskrivning til de fleste øvelser, ta derfor med en notatbok du liker (kjøp gjerne en ny til dette bruket) og et par gode penner. Ta med deg en yogamatte, en pute, et pledd og myke, behagelige klær.
Viktig! Som forarbeid er det viktig at du tenker over livet ditt slik det var, slik det er og hvordan du vil at det skal være, slik at du får mest mulig ut av de indre øvelsene.
Viktig! Ankom ikke for tidlig, dørene åpner ikke før oppstart av hensyn til din lærers forberedelser. Du må vente ute, uansett vær dersom du møter opp tidligere enn oppstart, ankommer du byen tidlig anbefales en rusletur i Slottsparken eller en kaffe på Espresso House som ligger rett i nærheten av skolen :)
Enkelte studenter forlater lokalene litt før vi egentlig avslutter grunnet få kollektive avganger i helgene. Dette er helt i orden, men av hensyn til andre i klasserommet bes du om å reise deg og forlate lokalet uten å tiltrekke oppmerksomhet, slik at undervisningen kan pågå uten forstyrrelse.
All undervisning denne modulen er på forhånd spilt inn på film som du får tilsendt etter modulen. Dette er ikke en modul du trenger å forberede deg til. Men du får filmene fra modulen etterpå slik at du kan fortsette å gi deg selv feelgooddager i tiden fremover. En liten skatt der altså :)
Hvis du har mulighet til det, anbefaler jeg at du unner deg en Oslo-weekend og bor på hotell en eller begge netter. Det er rett og slett fordi du vil få et mye større utbytte av helgen om du kan "dulle" litt med deg selv før og etter skoletid. Ta en tur i parken, skrive dagbok fra det du har opplevd på skolen, spise god mat, se en film på kino eller gå på teater, rett og slett bare være regisøren for din perfekte alenehelg, borte fra hverdagen og der du normalt bor. Avtal gjerne med en eller flere andre fra skolen, så kanskje dere kan finne på noe hyggelig sammen.
Lekse for studenter som skal ta eksamen (gjelder ikke deg som er medlem "bare" for egen glede):
1. Start hver dag med 15 minutter yoga eller meditasjon etterfulgt av 5 min dagbokskriving hver dag i 30 dager. Når de 30 dagene er over skriver du ca 1 A4 side om din opplevelse av å leve yoga.
For din egen del:
- Tren på øvelsene du har lært denne helgen, gjør de gjerne både på deg selv og på en treningsklient/medstudent.
OBS! Leksen skal leveres senest 45 dager etter deltagelse på modulen.
Hva kan jeg bruke FeelgoodWeekend til?
Å leve yoga er noe annet enn å gjøre yoga. Det er det du får lære denne helgen. Yoga er ikke trening eller en aktivitet, det er en livsstil. Når du først får smaken på yoga-life, vil du aldri vende tilbake, fordi yoga er i deg, det er noe du er og noe du alltid vil hige etter å gjøre mer av. Det velværet du oppnår når du lever yoga er annerledes enn alt annet du har gjort. Det er lett, det er naturlig og det er avhengighetsskapende på en sunn og velgjørende måte. FeelgoodWeekend vil for alltid sørge for at du er ærlig med deg selv om hva som er bra for deg og hvilket liv du vil leve.
Jeg håper du blir med. Dette er en lærerik, ressursfylt og morsom helg :) Velkommen <3
Praktisk informasjon:
Dørene åpnes: Se dagsplan for ditt kurs/klasse. OBS! SolstadAkademiet har kun en regel: INGEN FORTIDLIGKOMMING! Dette av respekt for din lærer som behøver tiden til forberedelser. Ingen slippes inn i bygget før oppstart, uansett vær og gårdsplassen er ingen ventesone. Skolen ligger i Oslo sentrum som er rik på mer spennende ventesoner enn skolens område, vær så snill å bruke disse.
Vi avslutter: Se dagsplan for ditt kurs/klasse. Om du må gå tidligere, gi beskjed til lærer i første pause, rydd og forlat lokalene i stillhet uten å forstyrre andre deltagere når du går.
Adresse: Oscarsgate 46 B. OBS! Det står Briskebyklinikken på ringeklokka og døra.
Mat: De fleste spiser i skolens lokaler, det er hyggelig og lager et godt miljø. Vi har ingen kjøkkenfaciliteter, det er derfor også nødvendig at du tar med enkel mat, evt bestikk og drikke. Grunnet korona serveres ikke vann/kaffe/te/snacs, vi har heller ingen kopper/glass, ta med en to-go-kopp med det du ønsker å drikke. Det finnes mange muligheter for kjøp av mat og drikke på Briskeby og området rundt slottsparken.
Toaletter finnes i lokalet.
Klær: Ta gjerne på myke behagelige klær, det er tross alt helg :) Men det er lov å pynte seg også, av samme grunn :)
Ta med: Notatbok og noe å skrive med. Samt nettbrett/laptop/telefon slik at du har tilgang til det elektroniske kompendiet.
Pris: Medlemmer/studenter deltar uten ekstra kostnad. Er du ikke medlem/student, men vil delta på denne modulen er prisen 2.999,-. Kursavgiften betales i sin helhet ved påmelding for ikke-medlemmer.
Påmelding: Du som ikke er medlem, melder deg på i skolens nettbutikk. Dersom kurset ikke finnes i nettbutikken, er det fullt. Du finner nettbutikken her:
SolstadAkademiets lokaler ligger i ambasadestrøket bak slottet. Dersom du ankommer kollektivt er det enkleste å gå av på Nasjonalteateret og rusle gjennom slottsparken, dersom du ankommer med bil finnes flere parkeringshus i området rundt slottsparken. OBS! Da undervisningstider varierer, må selv sette deg inn i hvilken starttid som gjelder for din klasse A eller B. Av respekt for din lærer og klassen som er før deg ber vi om at du ikke ankommer lokalene før tidligst 5 minutter før oppstart. Du vil ikke bli sluppet inn i bygningen før 5 min før oppstart av samme grunn.
Grunnet koronaregler har vi nå delt klassen i klasse A og B med forskjellige tider. Skolen har som målsetning å samle alle i samme klasse når det igjen anses som trygt og praktisk gjennomførbart, undervisningstidene vil da endres.
Mandagen før hver modul mottar du en mail med all undervisning på video og en textbook/workbook. Det forventes at du har sett filmene og lest kompendiet før du ankommer, slik at vi kan bruke mest mulig tid i klasserommet til praktisk øvelse.
Gratis gave til alle som deltar :O)
Alle som deltar på dette weekendkurset mottar film med all undervisning og øvelser i etterkant av kurset. På den måten kan du repetere favorittøvelsene dine så mye du vil hjemme og lære å leve FeelgoodLife :)
Jeg håper du kommer :) Hilsen Cecilie
Vil du delta på bare dette kurset uten å være medlem? Du melder deg på i skolens nettbutikk. Dersom du ikke finner kurset i nettbutikken, er det fullt eller stengt for påmelding. Du finner nettbutikken her:
Jeg grunnla SolstadAkademiet for over 10 år siden. Jeg har en lang og bred utdannelse innen terapi og NLP Coahching. Jeg er godkjent NLP Coaching Trainer fra The Society of NLP og Richard Bandler i USA. Jeg er utdannet Kost- og Ernæringsterapeut, Hypnoterapeut og EFT behandler. Jeg har studert 5 år på Bevissthetsskolen og 3 år på Krystallakademiet. Jeg har også studert psykologi, mindfulnes, meditasjon, ayurveda, massasje, Rosenmetoden, Healing, Yoga, Akupressur, Etikk, Kunst og Håndverk for å nevne noe.
Jeg har jobbet profesjonelt med mennesker i over 20 år. Jeg startet min yrkeskarriære innen motebransjen og satt i mange år i ledergruppen i H&M distansehandel hvor jeg lærte mye om å styre en sukessfull bedrift på en kostnadseffektiv måte. Denne lærdommen sitter dypt, og er tydelig å se i hvordan SolstadAkademiet drives, høy kvalitet til lavest mulig pris. Jeg er også en veldig engasjert sjel som gjør mye frivillig arbeid i sitt lokalsamfunn, til stor glede for meg selv og andre. Noe av det viktigste i mitt liv er progresjon; å stadig utvikle og forbedre meg selv og SolstadAkademiet. Det vises i at kurs og utdanninger på SolstadAkademiet alltid er "up to date" og at jeg deler mye fra min praksis og personlige liv når jeg underviser, og på den måten klarer jeg å engasjere og begeistre, slik at læring blir enkelt og morsomt.
Slik kommer du i kontakt med SolstadAkademiet:
Email: cecilie.hunvik@solstadakademiet.no
Telefon: 41 44 74 71
Besøksadresse: Oscarsgate 46 B, Oslo. Lokalene ligger 2 kvartaler bak slottsparken. Det står Briskebyklinikken på ringeklokka og døra. Dersom du ankommer kollektivt er Nasjonalteateret nærmeste stasjon, da ankommer du lokalene via en spasertur gjennom slottsparken. Ankommer du med bil, finnes flere parkeringshus i nærheten av slottsparken.
Cecilie Hunvik
NLP Coaching Trainer og HelhetsTerapeut
Se den hypnoterapeutiske meditasjonen Dine Grunnstener og få hjelp til å bygge et sunnere, sterkere og lykkeligere liv :)
Dette sier våre studenter om oss:
Dette sier våre studenter om skolen:
Tusen takk kjære Cecilie for tre nye lærerike dager med deg! Jeg har lært å ha mer tillit til mine egne evner etter dette og det er et stort gjennombrudd for meg. Teknikkene vi har lært er jeg veldig begeistret for, de er varierte og effektive. Dette kommer jeg til å dra stor nytte av fremover i mine klientbehandlinger. Jeg lærer også mye av din raushet, du byr på deg sjøl og er vennligheten selv. Tusen takk! Varm klem
Modulen har derfor gitt meg svar på “hva jeg skal gjøre når jeg blir stor” og jeg vet jeg kan mestre.
Gleder meg til hver dag jeg skal på skolen. Det gode miljøet hjelper du som lærer godt til å skape. Jeg har fått flere venner for livstid allerede og føler meg inkludert og at alt er veldig profesjonelt – både når det gjelder det faglige og taushetsplikt -samt bruk av tid. Tone Kvam
Det kan jeg varmt anbefale. NLP er et flott verktøy og den måte som Cecilie lærere det fra seg på er helt fantastisk. Jeg kommer til å ta alle 3 NLP studier hos Solstad akademiet. Vennlig hilsen Casper Jørgensen
Kjære Cecilie Jeg er kjempefornøyd så langt i de kursene jeg har hatt innenfor helhetsterapi studiet og solstadprosessen samt massasjekurset jeg tok er jeg veldig fornøyd med. Jeg har kommet i dyp kontakt med meg selv, blitt flinkere å slappe av. Tenker annerledes, merker jeg er i en stor endringsprosess som skremmer meg men samtidig gir meg en følelse av å være på riktig livsvei...gir meg mer selvtillit, mer livsglede, samtidig har jeg opplevd å finne min sjele/livsvenn følges venn.noe som har gitt meg veldig mye både av kjærlighet og sorg...Jeg har møtt så vanvittig mange herlige personligheter, spennende mennesker på kursene. Virkelig selvutvikling til de grader. Jeg er veldig sårbar, samtidig veldig trygg på at jeg heller mer og mer mot det alternative,og ønsker å lære mer om dette:) Med vennlig hilsen Kjersti
Copyright @ All Rights Reserved