Agenda Fredag:


17.00 Velkommen

Undervisning:

- Meditasjon "Glitter in the Air"

- Gongbad og Yin yoga

- Meidtasjon: I din egen indre hage

18.30 Pause

19.00 Velkommen tilbake

- Kundalini yoga

- Meditasjon: Her er jeg 

- Yoga for chakraene

- Meditasjon i stillhet: Hjertepusten

21.00 Vi avslutter


Denne modulen praktiserer vi dagbokskrivning til de fleste øvelser, ta derfor med en notatbok du liker (kjøp gjerne en ny til dette bruket) og et par gode penner. Ta med deg en yogamatte, en pute, et pledd og myke, behagelige klær.


Viktig! Som forarbeid er det viktig at du tenker over livet ditt slik det var, slik det er og hvordan du vil at det skal være, slik at du får mest mulig ut av de indre øvelsene.

 

Ren nytelse, bare for deg:

FeelgoodWeekend

Nyt yoga, meditasjon, Tai-Chi og indre veiledning i 3 dager


Kurset passer for deg som trenger en pause, en vitamininnsprøytning eller en helg for å skjemme bort deg selv. For ekstra luksus, hvorfor ikke ta inn på hotell den helgen å nyte en pause fra hverdagslivet, en overnatting på Rømskog Spa & Resort eller noen netter i Oslo eller Lillestrøm kan være den miniferien du trenger.


For kursdeltagere og studenter: Denne modulen er åpen for alle, enten du er student ved skolen eller ikke. Dersom du har modulen som en del av studieplanen din, betaler du selvfølgelig ikke for deltagelse, det er dekket av din studieavgift, du skal heller ikke melde deg på dersom modulen er en del av ditt pensum, du har allerede en plass i klasserommet. Oppgitt pris og påmelding gjelder for kursdeltagere som ikke studerer fast ved skolen og for studenter som ikke har modulen som pensum.


For påmelding og praktisk informasjon, se nedenfor agendaen.

Agenda Lørdag:


11.00 Velkommen

Undervisning:

- Meditasjon: Nyt å ta plass og bli sett

- Tai-Chi

- Meditasjon: Mauren av Inger Hagerup

- Krystall meditasjon i stillhet

13.00 Pause

14.00 Undervisning:

- Yin yoga

- Meditasjon: Din indre sannhet, din indre veileder som alltid vil deg vel og som alltid vet best

- Kort pause

- Meditasjon: Møt en klokere, eldre deg

17.00 Vi avslutter


Denne modulen praktiserer vi dagbokskrivning til de fleste øvelser, ta derfor med en notatbok du liker (kjøp gjerne en ny til dette bruket) og et par gode penner. Ta med deg en yogamatte, en pute, et pledd og myke, behagelige klær.


Agenda Søndag:


11.00 Velkommen.

Undervisning:

- Meditasjon: Møt dagen og opplev verden

- Stretching og yoga

Yoga som livsstil og en ingrediensmat

13.00 Pause

14.00 Undervisning:

- Meditasjon: Møt en klokere deg

- Yoga, solhilsen og bølgepust

Meditasjon: Å leve et liv i nytelse hvor du velger på øverste hylle

17.00 Vi avslutter. Vel hjem og på gjensyn <3 


Denne modulen praktiserer vi dagbokskrivning til de fleste øvelser, ta derfor med en notatbok du liker (kjøp gjerne en ny til dette bruket) og et par gode penner. Ta med deg en yogamatte, en pute, et pledd og myke, behagelige klær.




Påmelding og praktisk informasjon:


Dato: Se skolens "hjem" side for datoer


Sted: Bakåsveien 24, 1900 Fetsund


Påmelding: Send mail til: cecilie.hunvik@solstadakademiet.no


Pris: 2.999,- 


Betaling: Kursavgift betales ved påmelding


Adkomst: Adkomst er enklest med bil, vi har gratis parkering utenfor


Kollektivtrafikk: Ta buss 470 fra Lillestrøm, du på påregne ca 10 min gange fra bussholdeplassen. For søk i Ruter, skriv Bakåsveien, Lillestrøm så får du opp alle alternativer. Tog til Svingen i Fet er også et alternativ, men det er lenger og brattere å gå og anbefales kun for de som vil ha en "frisk" tur :)


Mat: Ta med matpakke, eller delta på "spleiselunsj" kr 50,- for selvbetjening av brød, pålegg, kaffe, te


Annet: Ta med penn og notatbok (vi har om du glemmer), du får utdelt kompendie ved ankomst

Lekse for studenter som skal ta eksamen (gjelder ikke deg som deltar på modulen som et enkeltstående kurs):


1. Start hver dag med 15 minutter yoga eller meditasjon etterfulgt av 5 min dagbokskriving hver dag i 30 dager. Når de 30 dagene er over skriver du ca 1 A4 side om din opplevelse av å leve yoga.


For din egen del:

- Tren på øvelsene du har lært denne helgen, gjør de gjerne både på deg selv og på en treningsklient/medstudent. 


OBS! Leksen skal leveres senest 45 dager etter deltagelse på modulen og skal inngå i det samlede kompendiet du leverer før eksamen.

Hva kan jeg bruke FeelgoodWeekend til?


Å leve yoga er noe annet enn å gjøre yoga. Det er det du får lære denne helgen. Yoga er ikke trening eller en aktivitet, det er en livsstil. Når du først får smaken på yoga-life, vil du aldri vende tilbake, fordi yoga er i deg, det er noe du er og noe du alltid vil hige etter å gjøre mer av. Det velværet du oppnår når du lever yoga er annerledes enn alt annet du har gjort. Det er lett, det er naturlig og det er avhengighetsskapende på en sunn og velgjørende måte. FeelgoodWeekend vil for alltid sørge for at du er ærlig med deg selv om hva som er bra for deg og hvilket liv du vil leve. 


Jeg håper du blir med. Dette er en lærerik, ressursfylt og morsom helg :) Velkommen <3